在體育的推廣中，或許最大的問(wèn)題就是如何讓更多的人主動(dòng)且持久地參與。告訴大家鍛煉對健康的重要性很容易，但讓他們真的從內心篤信并實(shí)踐卻很難。實(shí)踐中很多人因為難以堅持而中斷甚至放棄。這些人往往覺(jué)得是自己不夠自律所致的，在很多商家宣傳中也正是這樣宣傳的。但這樣的觀(guān)念其實(shí)會(huì )起到反作用和誤導。我們真正需要的是社交與娛樂(lè )的體育。

為什么說(shuō)自律會(huì )起到誤導和反作用呢？顯然要說(shuō)在體育上的自律，我們都比不過(guò)國家級運動(dòng)員。但實(shí)際上即使是大滿(mǎn)貫的世界冠軍都會(huì )偷懶，我們也完全沒(méi)有必要將運動(dòng)水平提升到專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員的水平。那么那些生活中網(wǎng)絡(luò )中看到的常年保持運動(dòng)習慣的人是怎么辦到的呢？一類(lèi)是經(jīng)受了缺乏運動(dòng)導致的大病大傷痛之后，強烈的刺激使得萬(wàn)分重視鍛煉，這樣的顯然已經(jīng)有些晚了，而其他的，其實(shí)不過(guò)是興趣使然。或者是癡迷于優(yōu)美的線(xiàn)條，或者是沉醉于強大的運動(dòng)能力。類(lèi)比一下，當我們追劇和打游戲的時(shí)候我們會(huì )因為僅僅持續了一個(gè)小時(shí)就感覺(jué)很累，而且一想到要追劇和打游戲就想放棄嗎？顯然很少會(huì )這樣。而能夠每天堅持一小時(shí)的鍛煉就足以達到非常好的效果了。

要想促進(jìn)普遍人們的興趣愛(ài)好，娛樂(lè )與社交是最為有效的兩個(gè)方法。這兩點(diǎn)最初被重視并被廣泛應用是在對自閉癥兒童的引導教育中。涉及到普遍的原始欲望。當即便是對自閉癥兒童都有效時(shí)，對普通人便也有不少益處了。社交的體現其實(shí)在不少團隊運動(dòng)中都有所體現。跑步舉重體操等項目可以非常高效直接地最大化鍛煉效果，但籃球乒乓球顯然更容易成為娛樂(lè )活動(dòng)，甚至牽涉到外交。這些運動(dòng)都是在對抗中將娛樂(lè )游戲和團體社交結合到了一起。在現代電子化社會(huì )中，這些運動(dòng)有時(shí)也吸引力不足，針對電子化游戲的吸引力，有不少公司也針對這樣的年輕人群體設計了互動(dòng)式運動(dòng)環(huán)。將電子游戲和體感互動(dòng)結合，確實(shí)幫助到了不少人。雖然對于健身老手來(lái)說(shuō)強度或許不足，但是對缺乏運動(dòng)的新手來(lái)說(shuō)培養興趣和入門(mén)還是相當不錯的。